Indoor cycling
Få pulsen op i godt selskab og til god musik
Træningen og praktisk info
Indoor cycling tilbydes kun for medlemmer af OGF Motion (løb, cykling, stavgang)
Oversigt over træningsdage og instruktører
Tidspunkt | Instruktør | Aktivitet | |
Mandag | 09.00 – 10.00 | Lasse | Gymnastik |
Mandag | 10.15 – 11.15 | Lasse | Spinning |
Tirsdag | 17.30 – 18.30 | Annette Millennium | Spinning |
Torsdag | 17.30 – 18.30 | Maiken Knudsen | Spinning |
Afløser formiddag: Aftales med Lasse
Afløser aften: Aftales mellem Annette og Maiken
Formiddagsholdene kører god og effektiv konditionstræning, men i knap så intenst tempo.
På aftenholdene vil der blive lagt vægt på god og effektiv konditionstræning, elementer af udholdenhedstræning / sveddryppende timer til god musik.
Vi udbyder lejlighedsvis særlige træningsseancer, hvor der køres efter film
Ved ferie/sygdom vil instruktørerne dække timerne indbyrdes, så der ikke bliver aflyste time
Watt træning:
Watt-beregner – til dig som HAR gennemført FTP-Test ligger her
Watt-beregner – til dig som IKKE har gennemført FTP-Test ligger her
Hvis du ikke har gennemført en FTP-Test kan du finde en beregnet FTP på skemaet her
Lars Østerbye Poulsen
Mobil: 40344720
Mail:lars.poulsen.post@gmail.com
Meld dig ind i vores Facebookgruppe her:
Medlemskab og booking af cykel
Opret profil og betal dit kontingent
- Vælg Cykling kontingentet og opret Profil
- OBS!! Når du trykker på Opret Profil og indtaster oplysninger på det nye medlem, skal du bruge det samme mobilnummer ved BÅDE telefon og mobil!
- Skriv venligst den e-mailadresse, som klubben skal kontakte jer på ift. medlemstilbud, ændring af kortoplysninger mm.
- Logge på med tilsendte oplysninger (du har modtaget en mail med en adgangskode – brugernavnet er din e-mail)
- Taste dine kortoplysninger
- OBS! Du skal godkende med Nem-ID/Mit-ID, når du tilknytter dit kort til betaling.
Vælg det antal timer og træningsdage, du ønsker at træne
Cyklen bookes i forbindelse med valg af træningsdage
Priser
Du betaler 500 kr. for den første time og 300 kr. for de efterfølgende valgte timer.
Systemet fratrækker automatisk rabatten, når der er betalt for første time.
Ønsket valg af cykel
Når du betaler for en time, skal du klikke den cykel af, du ønsker at køre på.
Vi gør alt, hvad vi kan for at det enkelte medlems ønske imødekommes.
Skulle du mod forventning ikke kunne køre på den valgte cykel, fordi et andet medlem har valgt cyklen før dig, giver vi besked.
Hører du ikke fra os, får du den ønskede cykel.
Cykelopstilling
Træningssted - OGF Klubhus
Stor tak til vores sponsorer
